Las emociones agradables y desagradables: Guía para entender y gestionar tus sentimientos
A veces algunas emociones te elevan a las nubes. Otras te hunden en el abismo. Y tú te vuelves loca intentando estabilizarlas y entenderlas. Bueno. Esto es complejo. La vida emocional de un ser humano es un tapiz rico y lleno de matices que pueden iluminar o ensombrecer nuestros días. ¿Y si te dijera que […]
Cultura de la dieta: raíces, efectos y superación
En abril hay que empezar con la “operación bikini”. En noviembre tenemos que cenar ensaladas porque ya llegan los turrones. Y, el resto del año, olvídate de ese pastelito que tan buena pinta tiene o restringe las hamburguesas. Es “la cultura de la dieta”. Un concepto que tenemos muy arraigado y que nos acompaña todo […]
Cómo cultivar una imagen corporal positiva en un mundo obsesionado con la apariencia
Intenta cuantificar cuántas veces a lo largo de tu vida te has puesto delante del espejo y no te ha gustado nada de nada lo que has visto. ¿10? ¿50? ¿2000? Mucha percepción negativa de una misma, ¿verdad? No estás sola. La imagen corporal es un tema que preocupa a muchas personas hoy en día. […]
¿Qué es la alimentación consciente? Las claves para comer con atención plena
Imagina que pones atención absoluta en cada bocado que te llevas a la boca. Y empiezas a entender no solo cada sabor, textura y aroma, sino cada emoción y pensamiento relacionado con esa comida. Pues esto se llama alimentación consciente y es una nueva corriente muy potente que enriquece la vida de cualquiera que la […]
¿Qué es la psiconutrición? Aprende a relacionarte bien con la comida
La búsqueda de una relación saludable con la comida es un tema muy candente e importante en la actualidad. Pero no todo el mundo sabe exactamente qué implica y cómo abordarlo. En este artículo, vas a aprender qué es la psiconutrición y cómo esta disciplina nos ayuda a construir una relación más saludable con la […]
